jak się pisze

[...] /mozesz dac wyciskanie sztangi w waskim chywcie plecy: -2 serie po 15 powt. martwy ciąg po 50 kg. / mozesz robic 3s na sztywnych nogach i dac 2s/max podcciagania na drazku jak juz bedziesz mial nogi: to samo co poniedzialek /tutaj musisz wyrzucic to co w pon. z tego wzlgedu ze przey MC prostowniki dostaja juz zbt duzego kopa , wstaw tutaj [...]

Witam Mam 1,80cm i waże ok 95 kilo. Czyli jak by nie patrząc mam nadwage. Chodzi mi głownie o to żeby się pozbyć zbędnych kilogramów i możnaby rzec pokaźnego brzuszka. Od wczoraj zacząłem ćwiczyćw domu ogólnorozwojówke ale mam tylko do dyspozycji hantle 2x10kg. Dlatego chciałbym jednak iść na siłke i pisze do Ciebie abyś mi w tym pomógł i ułożył [...]

center-nie wiem tak jakoś pisze co mi do głowy przyjdzie heh to wam opowiem-mam znajomego który sie wspina, nawet jakies tam mistrzostwo polski kiedyś zdobył, no i jezdza po swiecie i sie wspinaja i na jakiś zawodach sie ich pytali czemu cały czas jak sie wspinaja krzycza kurva i co to znaczy-wytłumaczyli ze to ich okrzyk dopingujący-oglądałem [...]

nie, no... jak powiedzialem już wcześniej nie jest to latwe, tak samo dostosowanie wszelkich elementow jest dość trudne- jednakże jest możliwe/podepre sie może czymś co nie bedzie procesem calkowicie naturalnym ale unaoczni fakt, że jeżeli chodzi o ścieżki metaboliczne jest to możliwe- a mianowicie subst. pomagające budować/zachowywać/ masę i [...]

wydaje mi sie ze najlepiej bedzie tak zrobic jak ja mysle, bo to co ty napisales ze na poczatku 2x28kg i dokladac co serie te 4,5 pozniej 5,5 to nie ma szans abym wycisnal tym 12,14,15 powtorzen.. Mam tylko pytanie : nie rozumiem jeszcze, gdy np. martwy ciag jak i pozostale cwiczenia pisze np. 5x15 to mam wykonac 5 serii po 15powt. ale stalym [...]

Pabelo88 z tego co pisze autor to jakas dieta jest!! a i jak jest staz 1 rok to nie sadze ze za wczesnie na krete!!! ew. mozna by poleciec jakis mega lajt cykl ale bez przesady z tymi 42 tabsami jak juz bedzie mial zamiar kiedys wziasc to tak zeby cos poczul a nie tylko sam blok // niech do***ie kolega pare kilo i jak bedzie sie czul gotowy [...]

własnie mie sie spodobało takie połaczenie ;) a jak to sie ma taki mix N2 z CP do takie XPanda ? duzo ludzi pisze ze po cyklu N2 były spore spadki da sie to jakos zatrzymac lub jakos chociarz troche zminimalizować ? czy moze poprostu nie kaxdy je notuje zalezy od organizmu ?

[...] roku życia....a tak naprawde to wszyscy słynni kulturyści zaczynają tak od 12,13 czy14 lat i tak naprawde nie mają żadnych problemów z kręgosłupem.....zauważyłem że na forum jak ktoś pisze ze zaczyna ćwiczyć w wieku 14 lat to pojawiają sie już odp takie jak.....jesteś jeszcze zamłody....a więc dlaczego tak naprawde nie można ćwiczyć w takim [...]

Może i troszke marudze Nie mam nic przeciwko reklamom.Mi również zależy by SFD mialo jak największe dochody.Dzięki temu bedzie się rozwijać.Pisze tylko o tych bannerach co nie da się ich zamknąćZresztą jaka to polityka klienta zamawiającego taką reklamę której widać tylko część.Chba że chodzi o to by zaangażować odbiorcę by namęczył się by zamknąć [...]

co ja bede z toba rozmawiał jak tu się pisze Tylko remis i już tylko 9 pkt straty

zalezy ,dla ciebie koko i twojej bandy to duzo,a jak na przemyt czy handel to malo kurva mac juz mialem 3 odcinek filmu prawie caly sciagniety, i dupa kopnela w kabel i sie zatrzymaloi ****a nie moge tego wlaczyc pisze ze trzeba czekac, a 4 minuty mialem do konca sciagniecia

witam wszystkich mam taki problem jak wyzej -zolte zeby myje je czasami codziennie a czasami mi sie nie chce i taki mam z tym problem ale mysle o zakupie tego http://allegro.pl/item300271279__plazmowy_rewolucyjny_wybielacz_zebow_tanio_.html czy to moze pomoc czy nie bo chce to zakupic i szczotkowac zeby 2 razy dziennie czy to pomoze {biore pod [...]

[...] jeszcze razy o to samo zapytasz? Obiecuje ze ostatni raz ci odpowiadam, bo ty najwyrazniej nie czytasz tego co sie tobie pisze. Po chvja kombinujesz i ukladasz cykle z dupy jak nie masz podstaw merytorycznych do tego? 1-8 enan, albo stala dawka - albo frontload, a nie na odwrot!, czyli: 1-2 enan 500 ew 3-8 enan 350 ew ALBO 1-8 300-400 ew 9-16 [...]

****a mam iq na poziomie 120 wiec nie mow mi ze nie pisze po polsku zigi to dobrze ujol ja na stronie producenta pisze ze nie ma takiego numeru czy jak to ujac to co wal zigi ty cos pisLES NA TEN TEMAT ZE DO POLSKI INA BEZ BATH?? NA***ALEM SIE sorryy Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-01-27 22:10:47

Ja sie tu jeszcze nie wypowiadalem, bo mnie wqrwiacie z tym waszym wygladem, czuje sie jak anorektyk a niby 90 kilo waze, kvrwa nie mieszcze sie w waszej kateogrii fitnessu, mam jeszcze czas do konca tego cyklu to moze bede godzien przekroczyc prog tego tematu, zobaczymy, poki co wstydu nie zamierzam sobie robic Ale do rzeczy, pisze bo choc [...]

2 lata temu przeszedlem na dysk z przodu a v z tylu bo bylem nie zdecydowany. W tym roku juz tylko dyski dlaczego? 1. swietnie dzialaja zarowno w suchych jak i i mokrych warunkach 2. wagowo praktycznie to samo co v brake 3. praktycznie bez awaryjne raz do roku wymiana oleju (robie na mtb 3000 km rocznie) kilka razy po duzych imprezach dodanie [...]

[...] - daj polędwice sopocką serem Gouda(ok.100g), (B=27,9g T=22g W=1g Kcal=314,3) warzywami. Razem= B= 60,3g T= 57,4g W= 84g Kcal= 706,3 OBIAD: Tutaj to niemoga powiedzieć co i jak bo zalezy co mama zrobi, trzeba jesć też jej potrawy:P Hehe ale mój obiad wygląda nastepująco: *Jakaś zupa z makarolen *Ziemniaki z jakimś miesem dotego surówka - lepszy [...]

[...] Jak dla mnie źle. Jak będzie miał stagnacje to zamieni prostą ławkę na sztangielki a na skośnej będzie ćwiczył sztangą. Wiem ze hantlami dużo lepiej wchodzi, ale jakieś zróżnicowanie powinno być. 4x WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ BICEPS 3x UGINANIE RAMION [...]

od jutra startuje z 15 10 5 ;p w dni NT mogę dodać po 25-30 min jazdy na rowerze/orbiterku(czy jak to sie pisze)??

kurde tyle osob pisze o tym low carb moze sprobuje jak bede na lekkiej redukcji bo na masie nie ma mowy zebym sie bawil w takie cos hehe czekamy czekamy na to co bedzie na koneic